H

GESUNDHEITSSPORT

Sport und Bewegung sind gut für die eigene Gesundheit und beugen Erkrankungen vor.

Wer langfristig aktiv bleiben will, muss seine körperliche Fitness regelmäßig trainieren. Bewegung hat über alle Altersgruppen hinaus eine große Bedeutung.

Doch Sport im Verein bringt neben Gesundheit und Fitness noch weitaus mehr.

Gemeinschaft und soziales Miteinander sorgen gerade bei den Älteren dafür, dass der Sportverein neben der Familie oft eine zweite Heimat wird.

Du willst das Beste aus Dir herausholen?

Du möchtest etwas für deine

Gesundheit tun?

Dann vereinbare jetzt einen

Probetermin bei uns.

Wende dich einfach über das

Kontakt-Formular an uns.

Natürlich könnt ihr auch anrufen unter Mobil: 0173 73 10 719

TRAININGSZEITEN

Donnerstag

Kurs 1

17:00– 17:45 Uhr

Kurs 2

18:00 – 18:45 Uhr

Was versteht man unter Gesundheitssport?

Neuer Text

"Gesundheitssport"

ist eine aktive, regelmäßige und systematische körperliche Belastung mit der Absicht, Gesundheit in all ihren Aspekten, d.h. körperlich und psychosozial zu fördern, zu erhalten oder

wiederherzustellen.

Neuer Text

Welche Kernziele gehören zum Gesundheitssport?

Kernziel 1: Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen

Kernziel 2: Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen

Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren

Kernziel 4: Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden

Kernziel 5: Aufbau von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivität

GESUNDHEITSSPORT

TIPPS FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN

Heben Sie aus der Bauchlage mit leicht gebeugten Knie- und Hüftgelenken unter Ganzkörperspannung den Rumpf an.

Verkleinern Sie die Unterstützungsfläche, indem Sie aus der beschriebenen Ausgangsstellung ein Bein abheben und nach jeweils drei bis fünf Sekunden wechseln.